Anke Behrendt

Emotionscoach   psychologische Beraterin

Emotionales Essen auflösen

Fühlend.Leicht

Steckst du auch seit Jahren im Diätkreislauf fest? Oder kannst du nur mit sehr vielen Regeln und ganz viel Anstrengung schlank bleiben? 

 

Das Thema Essen ist dein Lebensthema und ständigt kreisen deine Gedanken um Essen oder Nicht-Essen. Du bist im Kampf mit deinem Körper, dabei möchtest du ihn so gern akzeptieren. Du sehnst dich nach einem natürlich schlanken Körper, ohne ständig daran arbeiten zu müssen. 

 

Ja, du kannst schlank sein, ohne Diät zu machen, wenn wir die wahren Ursachen für dein Essverhalten finden und auflösen. Du wirst Essen nicht mehr brauchen, um dich entspannen oder belohnen zu können. 

 

Du versuchst wahrscheinlich mit viel Disziplin und Regeln dein Essverhalten und somit deinen Körper zu kontrollieren. Wenn du jedoch aus emotionalen Gründen isst, kannst du diesen Kampf nur verlieren, denn dein Essverhalten wird aus deinem Unterbewusstsein heraus gesteuert und dieses Unterbewusstsein ist sehr mächtig. 

 

Anstatt dich weiter zu quälen, lade ich dich ein, einen neuen Weg einzuschlagen. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Emotionen und Bedürfnisse besser zu verstehen, damit du diese nicht mehr mit Essen kompensieren musst. Du entwickelst ein liebevolles Verhältnis zu deinem Körper und mehr Mitgefühl für dich. Wir nähren deine Seele, damit Essen die Funktion übernimmt, die es ist: Nahrung für deinen Körper. 

 

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Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

Erkennst du dich wieder?

ständige Ess-Gedanken

Du denkst bereits nach dem Frühstück darüber nach, wann du endlich wieder essen kannst. 

Gesundheit

Du hast Gewohnheiten, die dir nicht guttun. Doch du schaffst es einfach nicht, diese aufzulösen. Du wünscht dir jedoch einen gesunden Lebensstil. 

Stress-Essen

Bei Stress greifst du schnell zu Schokolade, Keksen oder Kuchen. 

Emotionales Essen

Essen tröstet dich, beschäftigt dich, besänftigt dich und verschafft dir Pausen. Du isst oft, auch wenn du keinen körperlichen Hunger hast.

Essen statt wütend sein

Du hast gelernt, deine Wut zu unterdrücken. Anstatt das Gefühl zu fühlen, isst du es weg. Essen ist für dich ein leichter Weg, um deine Gefühle zu regulieren. 

Körper akzeptieren

Seit Jahren oder vielleicht schon immer kämpfst du gegen deinen Körper. Du bist nie zufrieden mit ihm. Du siehst all das, was dir nicht an ihm gefällt. 

Wechseljahre

Du steckst in der Perimenopause (Wechseljahre) und dein Körper verändert sich. Jedes Jahr 1-2 kg mehr, obwohl du deine Essgewohnheiten nicht verändert hast. 

Intuitives Essen

Du hast das Gefühl dafür verloren, welche Mahlzeiten-Mengen "normal" sind. Ständig begleitet dich die Angst, zuviel oder zu wenig zu essen. 

Kundenstimmen

Otylia

„Anke ist jemand, zu dem ich jederzeit wieder gehen würde. Es ist Wahnsinn, wie empathisch und einfühlsam sie auf mein Anliegen eingegangen ist. Anke trifft die richtigen Worte, zum richtigen Zeitpunkt. Ich bin total dankbar und immer noch beflügelt, von unserer Session.“

Christina

"Durch Anke´s Coaching nehme ich meine Mahlzeiten bewusster ein. Ich habe ein besseres Gefühl für meine Mahlzeitenmengen und snacke deutlich weniger. Ich hinterfrage meine Gelüste oder ich habe gar kein Bedürfnis mehr nach Zwischenmahlzeiten. Dieser ständige Appetit ist einfach weg. Außerdem habe ich nun neue Routinen integriert, ich gehe öfter spazieren oder fahre Fahrrad. Dieser ganze Prozess fühlt sich leicht an, auch wenn es manchmal schmerzhaft ist, alte Gefühle zu bearbeiten. Doch gerade durch diese Arbeit löst sich so viel in mir. Ich danke Anke für ihre wertvolle Arbeit und bin so unendlich froh, dieses Coaching gebucht zu haben."

 

Anke

"Anke hat mir ein wunderbar einfühlsames Coaching gegeben. Sie hat sich viel Zeit genommen und genau die richtigen Fragen gestellt, die in mir noch lange „nachgearbeitet“ haben und zu einigen Erkenntnisse geführt haben. Etwas ist jetzt anders, es ist in mir aufgeräumter und es ist Raum entstanden, den ich mit neuen Ideen, guten Gedanken und Gefühlen füllen kann. Ich darf noch an mir arbeiten und Dank Anke habe ich jetzt einen Plan, wie ich es angehen werde!"

Über mich

Ich bin Anke, 45 Jahre alt und Mutter von zwei Kindern. Mit der Geburt meines Sohnes vor 14 Jahren erfuhr ich zum ersten Mal einen Sturm von Gefühlen. Unendliche Liebe, Wut über den Verlust meiner Selbstbestimmung, Ohnmacht und ein überwältigendes Bedürfnis, mein Kind zu beschützen. Meine eigenen traumatischen Erlebnisse wurden an die Oberfläche gespült und mir war klar, wenn ich dieses Paket nicht an meinen Sohn weitergeben will, muss ich in mir aufräumen.

 

Ich begann eine Therapie und zeitgleich auch mit Yoga. Ich spürte, was sich mental-emotional und körperlich veränderte. Ich wollte noch mehr verstehen, was da passiert war und stieg intensiv in die innere Arbeit mit mir selbst ein. Ich spürte, wie ich begann anders über mich selbst zu denken, anders zu kommunizieren und ich nahm wahr, dass auch andere Menschen anders auf mich reagierten. Ich wurde nicht mehr übersehen. Ich war in der Lage, klar zu kommunizieren. Stück für Stück räumte ich meine Glaubenssätze auf, was sich sichtbar in all meinen Beziehungen zeigte.

Trotzdem war in meinem Körper war noch viel Trauma gespeichert. Permanente Verspannungen und Migräne waren die Sprache meines Körpers. Trost und Sicherheit fand ich im Essen. Ich begann mit Körperarbeit und der Regulation meines Nervensystems. Mein Körperbewusstsein wurde immer feiner. Ich wollte verstehen, wie sich Blockaden im Körper lösen lassen und absolvierte ich eine Yogalehrerausbildung. Ich habe am eigenen Körper erfahren, dass die Einbeziehung des Körpers für jede Art von Transformation so essenziell ist. Deshalb sind Embodiment-Übungen, Nervensystemregulation, Atemübungen und Entspannungsverfahren auch Teil meines Coachings. In meiner Ausbildung zur zertifizierten psychologischen Beraterin lernte ich, wie ich auch anderen Menschen helfen kann, die eigenen Muster zu durchbrechen. 

Ich liebe es, mit Menschen zusammen zu arbeiten. Und noch mehr liebe ich die Ergebnisse, die sie durch meine Arbeit erzielen. 

 

Expertise:

 

  • zert. psycholog. Beraterin/Emotions- und Stress-Coach
  • Yogalehrerausbildung (zert. RYS) mit Ayurveda-Qualifikation
  • Über 10 Jahre IT-Trainerin/Personalmanagerin in einem IT-Unternehmen
  • Über 10 Jahre Abwicklung von Unternehmensinsolvenzen/Sanierung von Unternehmen
  • Studium Wirtschaftsrecht (LL.B)

Einzelsession

60 Minuten

150 €

In diesem Coaching helfe ich dir, deine Reise zu einem neuen Ess-Verhalten zu beginnen. Wir erarbeiten dein Ziel und legen deine nächsten Schritte fest.  

 

Du erhältst nach dem Coaching zudem ein emotionales Ernährungs-tagebuch von mir, das dir hilft die Gründe für dein Essverhalten herauszufinden. 

 

Optional kannst du ein 60-Minuten Analysegespräch buchen. Für diese 2. Sitzung erhältst du 30 € Rabatt. 

Mentoring 1:1 "Fühlend.Leicht"

8 Wochen

1.200 €

Das Mentoring eignet sich besonders dafür, wenn du deinen Lebensstil umstellen, emotionales Essen auflösen oder Gewohnheiten verändern möchtest. 

Das Mentoring beinhaltet folgende Leistungen:

 

  • 1:1 Online-Coaching 1x/Woche
  • Audio-Dateien (Meditationen, Powertalk und Affirmationen)
  • Support per whattsapp/Telefon in Akut-Situationen
  • Workbook
  • Ebook "Selbstliebe im Alltag"

Gruppenmentoring

"Fühlend.Leicht"

8 Wochen

650 €

Aktuell ist die Anmeldung geschlossen!

 

  • max. 4 Teilnehmerinnen

  • 1 Gruppencall (Zoom)/Woche

  • 2 x Einzelcoaching für jede Teilnehmerin

  • Workbook und E-Book "Selbstliebe im Alltag"

  • wöchentliche Audios

  • Zeitaufwand 3-5 Stunden/Woche

  • Ich bin dein Taschencoach -WhatsApp-Gruppe, tägliche inspirationen sowie SOS-Support

Kennenlerngespräch 30 Minuten

0 €

Ich möchte dir die Gelegenheit geben, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen. Dafür biete ich dir ein kostenloses 30 minütiges Kennenlerngespräch über Zoom an. Wähle einen Termin. Du erhältst im Anschluss von mir eine E-Mail mit den Einwahldaten für Zoom.